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Cómo tener un abdomen plano

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Siga estos consejos y comience a mejorar su figura desde hoy mismo

Lo que más nos gusta cuidar a las mujeres es el abdomen. Por eso, en esta oportunidad quisimos tratar este tema para que todas nuestras lectoras, jóvenes y adultas, se den a la tarea de buscar un abdomen de modelo. ¡Siga estos tips y cuéntenos cómo le va!

Tiene que estar desestresada. Cuando tenemos estrés, el cuerpo produce una hormona que se llama cortisol, y si se produce en grandes cantidades, puede que el cuerpo almacene esa grasa en el abdomen.Trate de estar siempre recta. Mantener una postura encorvada hace que el cuerpo se acostumbre a tener la ‘panza’ abultada.Esta sí que es importante: deje de consumir tantos fritos, salsas o gaseosas; cámbielos por alimentos con fibra y mucha agua. Este líquido no solo le ayudará a bajar talla, sino que le pondrá la piel muy hermosa.Aunque parezca un chiste, lo primero que debe hacer es dormir las horas necesarias (siete a diario). No descansar lo suficiente hace que el cuerpo esté siempre cansado y no queme calorías.Dígale no al azúcar por un tiempo. Deje lo dulce de lado y verá como va cambiando su cuerpo. Sabemos que no es fácil, pero ponga de su parte. Mentalícese lo que quiere lograr. Los cambios, según expertos, comienzan primero en la mente y luego van a la práctica.Si tiene la oportunidad de meterse a un gimnasio, hágalo. Recuerde que no debe esforzarse como si llevara 10 años haciendo ejercicio. Masticar mucho la comida es una de las recomendaciones que dan los expertos. Tómese su tiempo cada vez que vaya a ingerir alimentos.La sal muchas veces es la responsable de un abdomen abultado, por eso es mejor que coma simple.Coma cada tres horas. De esta manera su organismo trabajará más rápido y la comida será procesada mucho mejor. ¡Evite comer azúcares!Cuando vaya a hacer ejercicio, es mejor que deje los abdominales para lo último. Lo primero que debe hacer es cardio. Trote, corra o camine.Debe hacer ejercicios de fuerza para que vaya definiendo su cuerpo. Según los expertos, esto ayudará a ir reduciendo las reservas de grasas.

Póngase una meta de reducir tallas a corto plazo. En la medida que vaya cumpliendo, tendrá más ánimo de continuar.

Sara Cano Pineda sara.cano@qhubo.com

*Información con base en algunas páginas de salud de la web.

FOTO: sstock