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Estos son los beneficios de comer banano

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Estos son los beneficios de comer banano

Los bananos son una parte tan importante de nuestra dieta diaria. Desde los desayunos hasta nuestros postres, los bananos parecen ir con todo. Pero, ¿hemos pensado en los beneficios que ofrecen? Bueno, en +femenina les contamos algunos y también las propiedades de esta fruta sana y maravillosa. Contiene glucosa, sacarosa y fructosa que proporcionan energía. Y es una elección ideal para aquellos que sufren de diabetes. Además de ser una fuente rica de fibra, el banano también tiene un alto contenido de potasio. Es una de las maneras de combatir la depresión y mejorar el estado anímico porque aumenta los niveles de serotonina, una hormona que ayuda a elevar el estado de ánimo. Además de la depresión, el banano también puede ayudar a aliviar el estrés, pues este tiende a reducir el nivel de potasio en el cuerpo, lo que se traduce en un desequilibrio de los niveles de agua y en palpitaciones. El banano ayudan a mantener los niveles de potasio en el cuerpo, evitando así problemas de salud relacionados con esta carencia. Es rico en fibra que ayuda en la buena digestión. Por lo tanto, si tienes movimiento intestinal irregular o sufres de estreñimiento, es aconsejable comer banano regularmente. Como se mencionó anteriormente, el banano es una fuente rica de potasio. Por lo tanto, muy beneficioso para las personas que sufren de presión arterial alta y que son propensas a sufrir ataques cardíacos, ya que el banano puede mantener el nivel de la presión arterial bajo control. Es rico en hierro, por lo tanto, es bueno para combatir la anemia. Es un antiácido natural y también promueve las bacterias probióticas en el sistema digestivo. Como resultado, el banano puede prevenir las úlceras estomacales.

Diana Caicedo redaccion@qhubo.com

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Diana Caicedo: Actriz y presentadora cartagenera, ha participado en producciones para cine y televisión entre las que se encuentran «Estrella quiero ser», «Tu barrio, mi barrio», «La madame», «La fiesta del chivo», «Mundos opuestos», entre otras. Es madrina de una escuela de samba en Brasil. En la actualidad, a la par con sus actividades artísticas, da consejos sobre belleza, salud, bienestar y moda a través de su Twitter @DianaCaicedo1 y su cuenta oficial en Facebook Diana Caicedo Oficial.